ストレスを簡単今すぐ対処する方法
こんばんは。
まるです。
今日はゆっくりできました。
はい。今回は、
ストレス対処法
ストレスキラー
毒抜き
と呼ばれる方法についてです。
いつもポジティブ〜って方も
栗原類さん的にネガティブな方も
ストレスってかならずありますよね。
そのストレスとどう付き合うか。
私も定期的に毒抜きしています。
方法は簡単です。
ノートに書くだけ
これだけで全然ちがう。スッキリします。
方法としては、毒抜きの専用ノートを作ります。
ノートには思ったことをそのまま書く。
誰も見ないから、本当に汚い言葉でオッケーです!
まるは、一時期ノートが『死にたい』で埋め尽くされていました笑
ヤバいノート(笑)
人には見せられません!
しかし、書くことで死にたさ半減なのですごく効果ありました〜!
特にこの方法は、人前ではネガティブな感情を出せず、溜め込むタイプの方はすごく効き目があると思います。
人間関係だったり、仕事だったりとストレスはつきものなので、どうやって上手く対処するかにかかってきます。
無理にポジティブになる必要はないんです。
苦しいだけです。
まるも体験済みです(笑)
ただ、調子の良いときは思いっきりハッピーで過ごしたいですよね♪
そのためにこの方法を試してみてください!